Inilah yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda tidur kurang dari 6 jam sehari!

Kekurangan tidur adalah sebuah epidemi yang telah muncul di seluruh dunia. Khususnya di abad 21, ketika teknologi telah mengambil alih kami hari dan gadget seperti ponsel telah menjadi teman-teman terbaik kami, kami membuang lebih banyak waktu dengan Facebook dan Snapchat sehari-hari daripada kita lakukan dengan teman-teman kita yang sebenarnya. Ponsel yang tertanam dalam hidup kita begitu dalam bahwa pada rata-rata setiap manusia dengan perangkat mobile menerima pemberitahuan setiap menit yang ketiga, seluruh hari.

Saya telah pengusaha selama 7 tahun sekarang, sejak aku masih di tahun pertama kuliah saya. Menarik semua-nighters adalah jenis kebiasaan sekarang. Dalam hidup saya, sesuatu atau lain rusak setiap hari dan aku ‘m kebakaran di hampir semua diberikan saat dalam hidup. Kadang-kadang, aku tidak bisa tidur karena ada begitu banyak pekerjaan yang harus dilakukan, kadang-kadang karena tekanan yang berlebihan dan kegembiraan terlalu banyak tetap alasan di sisa hari.

Semua ini dapat menjadi alasan untuk tidak tidur nyenyak. Ada beberapa alasan mengapa Anda dapat tidak tidur dirampas dan perlu menempatkan tidur pada daftar ‘tugas prioritas’. American Academy untuk pengobatan tidur mengatakan bahwa satu dari setiap tiga dewasa menderita karena kurang tidur hari ini.

Saya harus menjadi salah satu dari mereka. Apakah Anda? Mari kita Cari tahu.

Dalam waktu 48 jam, tubuh Anda adalah di bawah kekurangan oksigen.
Mengurangi tingkat oksigen dalam tubuh Anda, kemampuan atletik Anda mulai untuk memperlambat dan Anda cenderung merasa lebih lambat daripada biasanya. Dalam waktu 72 jam, tubuh mulai merasa gelisah, konsentrasi hits rendah baru dan Anda menjadi kecelakaan rentan dalam kasus Anda mengemudi.

Ada lebih banyak yang terjadi jika Anda kehilangan tidur secara teratur. Saya telah mencoba untuk menyusun beberapa dari mereka untuk Anda di sini:

Kurangnya tidur membuat Anda bodoh.

Ya, itu benar. Penelitian yang dilakukan oleh militer AS mengatakan, “Losing satu jam untuk tidur setiap malam selama seminggu akan menyebabkan tingkat kognitif degradasi setara dengan tingkat alkohol darah 10. ”

Anda mulai kehilangan memori Anda.

Sama seperti latihan pembukuan dalam rekening Departemen organisasi, otak kita melakukan nya pembukuan serta dan itu terjadi itu ketika kita tidur. Ada acara otak yang disebut “sharp gelombang ripples” bertanggung jawab untuk mengkonsolidasikan memori.
Acara otak ini terjadi selama terdalam tidur dan secara langsung dampak memori jika Anda tidur kurang.

Ini membuat Anda sangat produktif.

Anda mendapatkan bodoh dan Anda kehilangan memori, jangan bilang Anda tidak melihat satu ini datang. Anda harus mendapatkan tidak produktif jika atas dua yang terjadi untuk alasan apapun, meninggalkan apart tidur.

Mengurangi minggu dari 6 hari 5 dan jam kerja harian dan menggunakan waktu itu untuk meningkatkan kebiasaan tidur Anda akan mengakibatkan produktivitas yang tinggi, selalu. Henry Ford membuktikan sama dengan data.

Depresi yang menunggu untuk Anda.

Itu terjadi kepada saya. Setiap kali aku mendapati diriku bekerja hingga larut malam selama seminggu atau lebih berturut-turut, perubahan perilaku saya. Saya biasanya tidak-jadi-positif terhadap hal-hal dan hits tingkat kebahagiaan saya semua waktu rendah. Saya cenderung untuk menghindari orang-orang di kantor dan panggilan. Sebagian besar aku orang cowok tapi selama hari, saya ingin sendirian dan cukup sepanjang waktu.

Bagi saya, dibutuhkan baik tidur panjang dan banyak film adalah apa yang membantu saya untuk kembali ke kehidupan normal.

$3 X – ya, itu dipengaruhi juga.

Setidaknya sekarang Anda akan mulai untuk mengambil masalah ini serius. Yang satu ini cukup jelas, meskipun. Pria/wanita yang gelisah sepanjang waktu tidak produktif di tempat kerja dan merasa tertekan dapat tidak pernah melakukan baik selama hubungan intim serta.

Laki-laki dengan ‘sleep apnea’ memiliki tingkat rendah testosteron dan ini menjelaskan situasi tetap. Jangan kau berani bertanya padaku bagaimana aku lakukan di tempat tidur!

Tidur juga jika Anda benci mendapatkan lemak.

Lihatlah gambar ini, saya katakan – melihat gambar ini dua kali teman saya. Aku tahu kau benci itu. Berikut adalah apa yang Anda harus lakukan – mulai tidur nyenyak.

Anda usia lebih cepat.

Terakhir namun tidak sedikit, kurang tidur membantu Anda mati lebih cepat (pun dimaksudkan). Ingat bahwa kering kulit dan mata bengkak setelah Anda all-nighter di kantor? Itu adalah persis tanda Anda penuaan lebih cepat. Kortisol adalah hormon yang meningkatkan stres dalam tubuh dan kurang tidur meningkatkan yang banyak. Juga, kurangnya tidur menyebabkan rendah sekresi hormon pertumbuhan manusia.

Aku tahu Anda ingin hidup lama dan begitu saya. Sekarang Anda tahu, apa yang Anda butuhkan untuk melakukan.

Kehidupan seperti yang kita tahu itu telah berubah dalam abad ke-21 bagi kita semua. Sebagai seorang pengusaha, mungkin itu sedikit lebih keras daripada orang lain. Ketika semua orang menjalankan perlombaan melakukan lebih banyak, mengapa tidak mencoba sesuatu ketika kita dapat benar-benar ‘Lakukan lebih dengan melakukan kurang’.